Body Volley Protocol - Tham khảo kỹ thuật
Có một cú volley mà tất cả những gì bạn đã học về trọng lượng cơ thể và bước tiến về phía trước đều phải bị loại bỏ hoàn toàn: quả bóng đánh trực tiếp vào cơ thể bạn. Không có thời gian hay không gian để bước sang một bên và thiết lập tam giác sức mạnh từ phía bên, không có bước tiến về phía trước nào để chuyển trọng lượng vào. "Cái gậy" của bạn ở đây phải đến từ một nguồn hoàn toàn khác - độ cứng cứng cáp của nắm vớt và một pha vung vợt theo đà quá ngắn đến mức hầu như không đủ điều kiện.
Vấn đề khi cố gắng vung vợt bất kể
Thử thực hiện một cú volley tiêu chuẩn trên một quả bóng cận thân và bạn sẽ gặp một trong hai kết quả. Hoặc bạn bị khung hình - vợt của bạn va chạm với xương sườn hoặc cánh tay của chính mình khi cố gắng vung vợt, tạo ra một cú đánh không chính xác thực sự. Hoặc bạn sẽ nhận được những gì tôi gọi là cú đánh lưới - một động tác vung vợt để đi dưới quả bóng cao độ và vượt qua lưới, tạo ra một quả bóng mềm và ngắn mà đối thủ có thể đánh dễ dàng.
Giải pháp thực sự: Độ cứng cứng cáp của nắm vớt
Khi trọng lượng cơ thể của bạn không thể đóng góp ở đây, toàn bộ cấu trúc hỗ trợ cho cú đánh phải đến từ nắm vớt của bạn. Điều đó có nghĩa là một cú nắm vớt thực sự - áp lực nắm vớt tăng lên gần như 9 trên thang điểm, điểm cao nhất trên toàn bộ thang điểm, ngay tại thời điểm tiếp xúc. Độ cứng tối đa này trong bàn tay của bạn tạo ra bề mặt chắc chắn để chuyển hướng quả bóng với độ sâu thực sự, thay thế cho đóng góp của trọng lượng cơ thể mà bạn không có quyền truy cập. Vật lý rất đơn giản: loại bỏ đóng góp của cơ thể, và sự chống lại được tạo ra bởi nắm vớt là những gì còn lại để xây dựng bức tường.
Pha vung vợt theo đà của bạn gần như không có
Pha kết thúc của một cú volley cận thân cần phải ở dưới 3 inch - một cú đánh ngắn gọn. Thử vung vợt xa hơn sẽ khiến bạn nguy cơ va chạm với xương sườn hoặc cánh tay của mình, bạn đưa vào lực xoay làm mất ổn định góc mặt vợt, và bạn đang yêu cầu một đường đi của cánh tay mà vùng tiếp xúc cận thân không thể chịu đựng được.
Đây là một sự rời rạc hoàn toàn với nhịp điệu bước-hit-bước của bạn. Nhịp điệu đó yêu cầu sự di chuyển về phía trước, và trên một quả bóng cận thân, không có sự di chuyển về phía trước nào có sẵn cho bạn. Cú volley cận thân là sự tĩnh lặng hoàn toàn - độ cứng cứng cáp, tiếp xúc, giải phóng ngay lập tức, không gì khác.
Volley tiêu chuẩn vs. Volley cận thân
| Đặc điểm | Volley tiêu chuẩn | Volley cận thân |
|---|---|---|
| Đóng góp của trọng lượng cơ thể | Nguồn sức mạnh chính | Không có sẵn |
| Áp lực nắm vớt tại thời điểm tiếp xúc | Khoảng 8/10 | Khoảng 9/10 |
| Pha vung vợt theo đà | Bước tiếp tục qua bóng | Dưới 3 inch - ngắn gọn |
| Tam giác sức mạnh | Toàn bộ cấu trúc được duy trì | Được nén lại, cánh tay gần cơ thể |
| Phục hồi | Luôn đi theo, chân sau tiếp tục | Phục hồi ngay lập tức, không có pha vung vợt theo đà để phục hồi |
Tại sao đối thủ nhắm mục tiêu này một cách cụ thể
Volley cận thân không phải là ngẫu nhiên - chúng được nhắm mục tiêu một cách cố ý bởi đối thủ hiểu rằng quả bóng cận thân loại bỏ tam giác sức mạnh của bạn và buộc bạn phải thực hiện phản ứng không có cánh tay, ngắn gọn. Đây chính là lý do tại sao việc thực hành nó một cách cố ý là đáng giá: đây là một trong những điểm yếu phổ biến nhất bị khai thác tại lưới đối với bất kỳ tay vợt nào đã hiểu cách thức hoạt động của nó.
Đọc thêm: Isometric Grip Pulse, Power Triangle, Still-Wall Volley